02 hamilelik doneminde dikkat edilmesi gerekenler

  • Gebelik boyunca süt, yoğurt ve peyniri biraz daha fazla tüketmelisiniz.
  • Hamur işi gıdalarından ve bitki çaylarından kesinlikle uzak durmalısınız.
  • Sigara, nargile, alkol ve çiğ et yemeniz kesinlikle yasaktır.
  • Tatlı ihtiyacınızı yalnızca sütlü tatlılarla gidermelisiniz.
  • Her gün bir avuç kadar ceviz, fındık, badem içi ve kuru meyve tüketmelisiniz.
  • Günde en az 3 litre su içmelisiniz.
  • Her gün yürüyüş yapmalısınız.
  • Gebelik boyunca oruç tutmamalısınız.
  • Ağır yük kaldırmak, ağır iş yapmak, yoğun stres ve uzun yolculuk yasaktır.
  • Çalışma ortamınız stresli değilse 37. haftaya kadar çalışabilirsiniz.
  • Oturarak çalışıyorsanız, her saat başı bacaklarınız için birkaç adım yürümelisiniz.

Bu proje, BirAnneTavsiyesi.Com ve Parmakların Sesi Akademisi‘nin işitme engelli anneler için hazırladığı sosyal sorumluluk projesidir.

Işık olabilmek dileğimle, Sevgiler

Youtube Linki için buraya tıklayabilrsiniz. 

Bu e-posta adresi spam robotlarından korunuyor. Görebilmek için JavaScript etkinleştirilmelidir.

https://www.facebook.com/BirAnneTavsiyesiCom/

https://instagram.com/sulealkis

Sky Bet by bettingy.com